Wil jij direct na je bevalling beginnen met het in balans brengen van jouw hormonen, overtollige kilo's kwijtraken of het versterken van je lichaam, maar weet je niet precies hoe of waar je moet beginnen?
Zou jij graag een of meer van de volgende verbeteringen willen ervaren?
Meer energie
Vlot herstel
Je oude lichaam terug
Lekker en ontspannen in je vel
Zelfverzekerd en blij over je lichaam
Goed functionerende darmen zonder pijnklachten
Sterke bekkenbodem
Sterke conditie en spieren
Verlies van overtollige kilo's
Deze cursus is speciaal ontworpen voor jou, of je nu gaat bevallen, net bent bevallen, of al herstellende bent van je zwangerschap. Tijdens deze hectische periode kun je de cursus volledig in je eigen tijd op je eigen tempo volgen.
Gun het jezelf om snel weer lekker in je vel te zitten en voldoende energie te ervaren!
Een zwangerschap heeft niet alleen invloed op jouw lichaam, maar ook op mentaal vlak. Er verandert een hoop in jouw lichaam in korte tijd en dat kan allerlei onzekerheden met zich meebrengen.
Jouw voeding en leefstijl hebben grote impact op jouw spijsvertering. Je darmen zijn super belangrijk bij het reguleren van jouw gewicht, hormonen en energie. Wanneer je verbeteringen wilt ervaren op deze gebieden, is de juiste voeding en leefstijl cruciaal.
Daarnaast herstel je juist sneller als je je lichaam weer in beweging brengt. Het is alleen belangrijk dat je weet welke oefeningen je op welk moment veilig kunt uitvoeren en wat de signalen zijn van overbelasting.
Deze cursus biedt je alle tools die je nodig hebt om jouw gezondheidsdoelen te bereiken en daarna ook vast te houden door realistische doelen te stellen voor jezelf.
weinig energie ervaart bij dagelijks activiteiten
onzeker bent over je lichaam en/of wilt afvallen
langdurige klachten als urineverlies of bekkenbodempijn bij voorbaat wilt voorkomen
regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel, obstipatie, pijn bij ontlasting of buikpijn
veel stress en stemmingswisselingen ervaart tijdens jouw eerste maanden van het moederschap
conditie en kracht verminderd is door de zwangerschap
bekkenbodempijn of lage buik-/rugpijn ervaart
€149 €79
Een online cursus van 7 modules en meer dan 25 lessen met daarin o.a.:
Alles over energie, hormonen, herstel en de spijsvertering
Uitgebreide voeding- en leefstijladviezen
Boodschappenlijstjes
Oefeningen voor veelvoorkomende klachten zoals diastase of bekkenbodemproblemen
Trainingsschema's en video's
Handvatten om jouw nieuwe gezondheidsdoelen vast te houden
Daarnaast krijg je:
Toegang tot de community
Toegang tot de leeromgeving in een app
Een praktisch werkboek
Ik ben vlak voor mijn bevalling gestart met de cursus, omdat ik wilde zorgen dat mijn lichaam weer goed zou herstellen. Ik heb dit als super fijn en leerzaam ervaren. Het gaf me meer kennis om zo sneller weer strak te worden na mijn zwangerschap. Ik heb goede tips mee kunnen nemen en de oefeningen hielpen mij weer in shape te komen!
Tessa
Naaldwijk
Ik ervaarde veel schommelingen in mijn energie en stemming voordat ik aan de cursus begon. Na de cursus heb ik mijn maaltijden aangepast, maar ben ik ook meer ben gaan sporten en wandelen. Hierdoor heb ik door de dag heen meer energie en merk ik dat mijn hormonen meer in balans zijn gekomen. Ik raad deze cursus aan iedereen aan die net is bevallen!
Eva
Amsterdam
© STRONGREBEL - myfoodandbody